Первый опыт катания в трапеции

В современном виндсерфинге, трапеция – неотъемлемый атрибут, позволяющий получать удовольствие от катания с минимальными затратами сил. Трапеция – пояс с крюком, позволяющий держать парус спиной и собственным весом, а не руками. И сложно найти человека, который опроверг бы преимущества её использования.

Однако, овладеть трапецией не так просто для начинающего виндсерфера. Психологический фактор, что ты теперь “привязан” к парусу, играет здесь не малую роль. Недостаточный контроль над ситуацией, неприятные падения – всё это может на долгое время отбить охоту пользоваться трапецией и растянуть процесс обучения, превратив расслабленную каталку в тренажерный зал.

Как же избежать всего вышесказанного и почувствовать преимущества трапеции с первых попыток? В этой статье мы расскажем вам об этом.

Итак, поехали, жмём и читаем:

езда в трапеции на виндсерфингеМомент этот очень важен. Слишком ранние попытки закончатся ещё большей потерей сил и бесконечными падениями. Слишком поздние же, надолго растянут процесс обучения.

Начинайте пользоваться трапецией когда вы уверенно овладели базовыми навыками «на руках»:

  • можете отвеситься и держать противовес с парусом в правильной стойке;
  • успешно обрабатываете порывы ветра, не падаете;
  • научились держать курс, вырезаться, поворачивать и возвращаться в ту точку, откуда приехали.

При недостаточном контроле паруса руками, плохом отвисании и непонимании, как работает ветер, порывы и парус – переходить к трапеции вам ещё рановато.

Как правило, при грамотном обучении и комфортных условиях катания, практически любой виндсерфер приходит к первому опыту трапеции на 3-6 день катания.

езда в трапеции на виндсерфингеВ настоящее время есть два типа трапеции – поясные и сидячие. Из названия не сложно уловить, первая одевается на спину, вторая на бёдра. В современном виндсерфинге большинство предпочитают использовать поясную трапецию, оставляя «сидячку» любителям огромных парусов и длинных дистанций. Так что, и наш с вами вариант – поясная трапеция. С ней мы сможем комфортно кататься в правильной стойке.

Поясные трапеции отличаются друг от друга размерами, жёсткостью, формой, высотой спины, системой крепления и застёжки крюка, цветом) Но, всё это — сугубо индивидуальный выбор. Померяйте несколько трапеций и выберете ту, в которой вам удобно, которая не натирает и не давит. Если вы планируете заниматься виндсерфингом дальнейшие годы, стоит купить собственную трапецию – это будет дешевле и практичнее, чем платить каждый раз за прокат. Но, на первый раз, вариант проката неплох, чтобы почувствовать, в принципе, что это такое.

езда в трапеции на виндсерфинге

Трапецию одеваем на поясницу, крюком вниз. На спине трапеции обычно стоит какое-нибудь название или картинка — по нему можно определить где верх, где низ. Как застёгивать все ремешки и крюк, вы можете спросить у инструктора или продавца в магазине, но, обычно, в этом и самим не тяжело разобраться.

Крюк должен быть примерно в районе пупка, трапеция плотно затянута, ничего не болтается.

Берите трапецию по размеру. Если даже большой размер на вас не сходится, или нет в прокате, попробуйте расположить крюк под животом.

Прежде всего, не забудьте их правильно настроить на парусе! Это уже пол дела. Прочитать о настойке трапеционных шкотиков вы можете здесь.

Далее, едем на руках, как и раньше, когда почувствуете, что всё под контролем и вы готовы – плавно подтяните парус двумя руками к себе и сделайте небольшое движение бёдрами, вцепляя крюк в петлю – сразу же (!) примите правильную стойку на отвисание, расслабляя руки.

Полезные советы:

  • при вцеплении курс должен быть перпендикулярно ветру или острее на ветер;
  • если у вас не хватает сил притянуть парус к себе, сделайте курс ещё острее на ветер, или приоткройте парус;
  • как только вы попали в петлю, не мешкая, возвращаемся в правильную стойку.

Для отцепления, потяните обе руки на себя и шкот сам упадёт с крюка.

Теперь самое главное – стойка! Это залог вашего успеха. На самом, деле, стойка в трапеции мало чем отличается от стойки на руках (если последняя была правильной). Единственное, теперь ваши руки будут согнуты и расслаблены, а парус окажется ближе к вам, но положение тела и упор в переднюю ногу не поменяются.

езда в трапеции на виндсерфингеКак только вы зацепились – сразу же дайте противовес парусу и отвесьтесь назад. Попробуйте изогнуть поясницу так, чтобы вы тянули трапецию именно крюком. Для этого подаём бёдра вперед, а плечи чуть ссутулены, стойка “семеркой”.

 

Отвешиваемся!

 

Ваши руки теперь не держат парус, но чётко контролируют порывы. Руки держим не широко – максимум ширина плеч. Открываем и закрываем парус в зависимости от порывов, парус работает вокруг трапеционного крюка, вокруг центра парустности. Руки и плечевой пояс расслаблен.

Порывы отрабатываем своевременно! Не даём парусу утянуть себя вперёд на порыве (вовремя открываем парус) и не падаем назад в провале (вовремя закрываем парус).

 

Обратите внимание на следующие ошибки:

  • “Выпирающяя” попа – вовремя открывайте парус на порыве и отвисайте низом спины, а не попой!
  • Бегание по доске ногами из-за недостаточной работы с парусом;
  • Падение в парус на порыве, или падение на спину в провале (причина та же), особенно, сразу же после вцепления.

Как только вы поймёте момент отвисания и работу паруса на порывах – успех в виндсёрфинге вам обеспечен!

До того, как пуститься в бой на морские просторы – обязательно отработайте стойку на берегу. Поставьте доску без плавника на песок, возьмите парус (не очень большой) и попробуйте уловить чувство тяги, отвисания и работы с порывами сперва на берегу. Если здесь вас кидает и мотает – выходить на воду нет никакого смысла. Запомните, то, что получается на берегу, можно смело делить на два, когда вы окажетесь на воде, т.е. если на берегу выходит 100% времени стоять стабильно, на воде это будет лишь 50%.

езда в трапеции на виндсерфинге

Примите во внимание! Стоять на берегу, особенно если вы ещё ни разу не пробовали трапецию, – достаточно травмоопасно! Мы настоятельно рекомендуем взять инструктора, который сможет вас подстраховать в случае катапульты.

В отсутствии ветра или безопасного места для тренировки с парусом, можно взять симулятор, без паруса, привязав его к чему, или кому-нибудь для противовеса.

езда в трапеции на виндсерфе

Если вы недостаточно чувствуете трапецию, шкоты, саму стойку, попробуйте проделать следующие упражнения:

  • попросите друга подержать вас за крюк, и попробуйте разные положения тела, спины, — вы должны управлять давлением крюка так, будто крюк был бы частью вашего тела. Попробуйте потянуть руку партнёра только за счёт движения крюка, как бы втягивая живот в себя и подбирая пятую точку вперёд
  • дальше, пусть друг упрётся кулаком в вашу спину, в трапецию, а вы, не ложась ему на руку, пробуете надавить спиной на кулак. Только за счёт «искривления» спины и позвоночника

езда в трапеции на виндсерфинге

Как говорилось выше:

  • не стойте на берегу без страховки инструктора, пока не начнёте полностью контролировать парус в трапеции;

езда в трапеции на виндсерфингеДалее, падения:

  • старайтесь, не отпускать гик из рук при падениях;
  • падая в парус, падаем на гик в упор лёжа, тем самым уберегая себя от удара гика в грудь или лицо;
  • попадая под парус, в большинстве случаев трапеция отцепится сама, если же не отцепилась, и вас накрыло парусом – не паникуем! Спокойно нащупываем крюк и снимаемся со шкота, выплываем из-под паруса следуя по гику.

Практически каждый виндсёрфер хотя бы раз оказывался «в ловушке», накрытый парусом и встёгнутый в трапецию, практически каждый при этом испытывал секунды паники – выжили все) Не бойтесь, даже сильно перекрученный шкот легко снимается с крюка. Для тренировки можете несколько раз специально упасть в воду под парус и убедиться, что это совсем не страшно.

  • отцепляйтесь и прицепляйтесь к трапеции только за счёт притягивания паруса к себе и движения бёдер. Не пытайтесь отпустить руку и одеть/снять шкот с крюка – это может привести к неприятному падению;
  • не вцепляйтесь в трапецию при движении курсом по ветру;
  • перед вцеплением убедитесь, что вы контролируете парус, курс, и на расстоянии по крайней мере одной мачты от вас нет людей.

Итак, теоретически – вы готовы) Осталось проверить на практике! Для первого дня, даже несколько метров в трапеции на оба галса – уже достаточный успех. Пробуйте перебарывать страх, вцепляться и отвисать как можно больше. Тренируйтесь на берегу. Берите как количеством, так и качеством. А если не получается, мы всегда будем рады вам помочь!

 

До встречи на воде!

Есютина Мария

Мы рады приветствовать вас в нашей школе виндсёрфинга Magic Wind